TRATAMIENTO DEL INSOMNIO
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Los beneficios de un sueño
profundo y reparador, levantarnos por la mañana descansados
y frescos mentalmente son conocidos y anhelados
por todos. Sus repercusiones sobre la salud en general, el
humor, el rendimiento profesional, nuestras relaciones es bien
conocido por todos.
Por desgracia, un sueño de
estas características no es siempre posible, en gran medida
debido al estrés de la vida cotidiana.
Los trastornos mas
frecuentes del sueño como:
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Dificultad para conciliar
el sueño por la noche,
-
Despertarse frecuentemente
a veces con dificultades para volver a coger el sueño,
-
Pesadillas o terrores
nocturnos
-
Despertarse muy pronto en
la madrugada
-
Apnea del
sueño
-
El
sonambulismo,
aunque
menos frecuente, también puede presentarse
Los problemas de sueño tienen
un impacto muy negativo en nuestra vida diaria y es crucial
resolverlos, en caso contrario, se convierten en una fuente de
otros problemas de salud y problemas psicológicos y de
comportamiento que impactan negativamente en la actividad
profesional y en la calidad de vida en general.
Causas del insomnio
El insomnio puede asociarse a
otros problemas de salud, también es muy frecuente en
situaciones de estrés. En estos casos es importante
tratar también el problema de base. En el caso de estar viviendo
una situación de estrés, afrontar este problema con un buen
tratamiento psicológico es esencial. En algunos casos, el
insomnio se convierte en un problema
crónico.
Tratamiento
para el insomnio
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Establecer unos buenos hábitos
de sueño es esencial para empezar a resolver este problema. Sin
embargo, con ello no es suficiente y una buena regulación del
sistema nervioso es necesario.
El tratamiento con
Neurofeedback es muy eficaz en la regulación del sueño ya
que esta técnica actúa sobre las funciones regulatorias básicas
del cerebro y, por tanto, sobre la regulación del ciclo
sueño-vigila.
El
entrenamiento de la función del cerebro mediante
Neurofeedback nos da la posibilidad conseguir un sueño
profundo y reparador aún cuando no lo hayamos experimentado
desde la infancia.
Enlace al
artículo de Jyry Kuusela, Ingeniero de la ESA (The European
Space Agency),
sobre NeuroFeedback en
La Vanguardia
