LAS
ADICCIONES NOS PUEDEN AFECTAR A TODOS
El “MINDFULNESS”,
¿una técnica ancestral o una nueva herramienta
científica?
¿DIRIGIMOS
NUESTRA VIDA CON MOTIVACIÓN... O NOS PERDEMOS EN
ELLA...?: DEPENDE DE NOSOTROS...
SÍNDROME DE
AGOTAMIENTO PROFESIONAL
EMOCIONES Y
CANCER
________________________________________________________________________________________

Ansiedad y depresión
posterior a separación de pareja
Ana:
"Recientemente me he separado y actualmente tengo ansiedad,
una angustia muy importante que se me acentúa cuando voy a
salir de casa, hasta el punto que tengo miedo de salir.
Tengo también depresión,, todo lo que antes hacia
fácilmente, ahora me cuesta un montón, y todo el día tengo
ganas de llorar."
Esta es una situación muy
habitual en la clínica y que sugiere un tratamiento
relativamente estándar.
Lo importante en la clínica es
no quedarnos solamente con los síntomas más visibles sino
explorar con un poco más de profundidad tanto la
personalidad como las experiencias vitales de la persona
afectada.
En este caso al explorar un poco
más nos encontramos con una personalidad dependiente,
que se anulaba a si misma ante la personalidad de su pareja
y que la necesitaba. No era la primera vez que se
producía esta situación y ya años antes había vivido una
situación similar.
En su familia había también
problemas de dependencia, en este caso del alcohol y unos
patrones típicos familiares, que se repetían ahora en Ana, a
veces como un hábito aprendido.
Abordaje terapéutico:
Tratamiento clásico
y Neurofeedback
Esto son los síntomas normales
de una depresión reactiva con ansiedad posterior a un
acontecimiento potencialmente traumático como es la
separación de pareja. Podemos abordarlo con los
procedimientos habituales de la psicología, control de la
ansiedad, restructuración de pensamientos, gestión de las
emociones. Pero ello comporta esfuerzo y también
sufrimiento mientras estés inmersa en esta situación.
En este caso, como en muchos
casos de depresión y ansiedad, es esencial realizar un
tratamiento en profundidad de los hábitos aprendidos por
Ana, su problema de dependencia, que aunque no son tan
llamativos como la depresión y la ansiedad, producen daños
mucho más profundos en la vida de las personas.
Tanto para el tratamiento de los
síntomas emocionales como para los problemas de personalidad
y de dependencia de Ana, la técnica de
Neurofeedback
nos es de gran ayuda, un complemento imprescindible que nos
ayuda a generar en el cerebro nuevas conexiones neuronales
que den soporte a una personalidad más saludable y
adaptativa, a la vez que mejoran los síntomas de ansiedad y
el estado de ánimo
________________________________________________________________________________________

CÓMO GESTIONAN LOS FAMILIARES "EL SUICIDIO"
El suicidio es una de las causas
de muerte más importantes en nuestro país y a nivel mundial,
porque estamos solos en este tema.
Las causas por las que ciertas
personas se suicidan pueden ser muy diversas:
- ¿Quizá están
enfermas...?
- ¿Quizá deciden no ser una causa para si misas y para
su familia...?
- ¿Quizá tienen miedo...?
Si pudieran hablar, ¿qué les
dirían a sus hijos, nietos,...? Quizá les quieren
demasiado para poder hablar con ellos, quizá no encuentran
palabras para expresar su dolor..., ni poder solucionar su
problema.
Pero sus hijos, nietos,
hermanos..., quizá tampoco saben como digerir una situación
como esta.
- ¿Que deben de
pensar...?
- ¿En qué hemos fallado...?
- ¿Hubiésemos podido hacer algo..., y que no hemos
hecho...?,
- ¿Somos culpables...?
Son tantas las preguntas y tan
pocas las respuestas… el vacío, el desconsuelo, el temor…
Cuesta tanto realmente entender,
qué ha podido pasar…
Por qué la persona, que yo
quería tanto, se ha marchado sin decirme nada…, pero al fin
de cuentas, ella era responsable y dueña de su propia vida…,
igual que yo mismo..., lo soy de la mía.
El duelo, es el proceso por el
que inexorablemente hay que pasar para digerir la situación.
El duelo que al final nos enriquecerá y nos hará más
fuertes. El duelo, cuyo sabor es tan amargo que
querríamos poder apartar…, pero no podemos…, solo podemos
confiar…, confiar en que todo habrá tenido un sentido…, y
que al final, nuestro ser querido, que se ha marchado, en
realidad nos quería demasiado.
________________________________________________________________________________________

¿PODEMOS ENTRENAR NUESTRA ATENCIÓN?
¿Y PUEDE REPERCUTIR ESTO EN NUESTRA CAPACIDAD DE TRABAJO?
Todos estamos inmersos en una
gran capacidad de elementos y circunstancias que nos
distraen. Esto es muy importante ya que es una de las
mayores fuentes de pérdida de rendimiento en las empresas.
El teléfono móvil y los correos electrónicos son dos grandes
fuentes de distracción.
Una tercera fuente muy potente de distracciones son las
emociones.
La buena noticia es que hoy conocemos bien como funciona
nuestra atención y cuál es el mecanismo biológico por el
cual las emociones distraen nuestra atención.
¿Como funcionan las emociones..., como fuente de
distracción?
El cortex prefrontal es la parte del cerebro más
propiamente humana, sede de las denominadas funciones
ejecutivas, que nos permiten ser conscientes de nosotros
mismos, tomar decisiones… En la mitad del cerebro hay una
estructura denominada amígdala que es el centro de las
emociones. Se trata de una estructura muy primitiva
que nos permite la respuesta de lucha o huida de una manera
muy rápida y automática, de manera que podemos preservar
nuestra vida ante los peligros.
Esta amígdala se pone en marchas en todas las
empresas del mundo cada día. Esta amígdala tiene una
conexión directa con el cortex pefrontal, el fascículus
uncinatus.
Con determinadas intervenciones
con
Neurofeedback
y también cuando practicamos Mindfulness
fortalecemos la conexión entre el cortex y la amígdala.
La consecuencia de ello es no reaccionar tanto frente a los
desafíos y provocaciones y recuperarnos mucho más
rápidamente de las dificultades y frustraciones. Esto
es lo que llamamos resiliéncia.
Otros beneficios del
Neurofeedback
y el Mindfulness en las empresas es el entrenamiento
de la habilidad de focalizar la atención en lo que elegimos
focalizarla, aun en medio de un mar de estímulos que
compiten por nuestra atención.
Lo importante es que el rendimiento en la empresa aumente.
________________________________________________________________________________________

El trastorno por
déficit de atención del adulto (TDAA)
El TDAA es un trastorno que
se ha iniciado ya en la infancia. Antes se creía que TDA era
solo un problema de niños que se resolvía al llegar a la
edad adulta. Hoy sabemos que no es así, que el
problema persiste en la edad adulta. El trastorno
cambia de forma pero persiste.
Durante la infancia el trastorno
que cursa con problemas de atención, impulsividad,
hiperactividad que se manifiestan en todos los contextos en
los que el niño se mueva. El adulto no puede moverse
continuamente cuando está en una reunión de trabajo por
ejemplo, tampoco puede permitirse el lujo de despistarse en
el trabajo porqué ello conlleva problemas de rendimiento y
eficacia. Y una lista interminable de dificultades que
también se manifiestan en las tareas cotidianas de casa o en
las relaciones personales.
El adulto se da cuenta de que
tiene un problema y esto le inquieta. Además, al no poder
moverse y comportarse impulsivamente a su gusto, ello le
genera inquietud interna. En definitiva, que el
problema cambia de forma pero persiste y puede conllevar
muchas dificultades. También problemas de
inestabilidad emocional.
El tratamiento farmacológico
suele dar buenos resultados pero también lleva problemas.
El conductual, supone un esfuerzo y no siempre resuelve las
dificultades de base (falta de maduración y buena
organización del sistema nervioso).
Actualmente disponemos de la
posibilidad de realizar un tratamiento con
Neurofeedback
que da muy buenos resultados en personas adultas.
Por interés relacionado, leer
también:
Los grandes profesionales ¿Pueden
sufrir fatiga
crónica...?
Ver tema relacionado:
TRANSTORNO POR DEFICIT DE ATENCIÓN E HIPERACTIVIDAD (TDAH)
________________________________________________________________________________________

Apatía vital
No estoy deprimido, al menos
esto creo yo, pero desde hace ya muchos meses tengo la
sensación de haber perdido el interés por la vida.
Esto me pasa un poco desde
siempre pero últimamente se ha multiplicado por 10.
Tengo la sensación de estar desconecto y no solo se resiente
mi trabajo sino sobre todo mi pareja que está en crisis.
Esta es la definición de un
problema que no suele ser infrecuente en la práctica
clínica. Parece un problema poco importante pero puede tener
consecuencias muy devastadoras si persiste en el tiempo y no
se le pone el remedio adecuado.
Habría que hacer un buen
diagnóstico para ver si en realidad si que debajo de esta
problemática que aquí presentaos existe un problema de
depresión, incluso de ansiedad. En definitiva, hacer un buen
diagnóstico a través de un profesional muy preparado es
esencial.
Después de delimitar el
problema, decidir el tratamiento más indicado es también un
punto crucial. Para este tipo de problemática en la que los
síntomas se presentan de una manera diríamos que silenciosa,
soterrada…donde parece que falta tono vital, la terapia
psicológica clásica es importante, pero una reactivación
adecuada del sistema nervioso puede ser también crucial.
De nuevo, la combinación de
tratamiento psicológico (cognitivo-conductual,
emocional) y la técnica de
Neurofeedback
puede dar muy buen resultado.
Ver tema relacionado:
TRASTORNO DEPRESIVO
________________________________________________________________________________________

Los grandes profesionales
¿Pueden sufrir fatiga crónica...?
Sara es una economista de
primer nivel. Trabaja en una multinacional lider en el
sector. Es autoexigente consigo misma, perfeccionista,
siempre buscando nuevos retos y oportunidades. Hace 5 años
se casó y tiene una niña de 2 año y medio.
Desde hace unos meses se
siente muy cansada, le cuesta mucho levantarse por las
mañanas. En el trabajo le cuesta concentrarse y no rinde
como anteriormente; está muy preocupada por ello. En casa,
cuidar de la niña se le hace una montaña porqué cuando llega
se siente terriblemente agotada. Duerme mal.
consultado con el médico que le recetó antidepresivos y
finalmente le diagnosticaron fatiga crónica.
Los antidepresivos no le han
resuelto el problema. Una de las cosas que más le
preocupa es verse cansada, ella jamás se hubiera imaginado
en una situación similar!! Como es posible?
La fatiga crónica aparece
muchas veces en personas que tienen un perfil como el de
Sara. Personas inteligentes, muy exigentes consigo mismas,
perfeccionista y con metas elevadas tanto profesional como
familiarmente. Y se sienten muy desdichadas cuando ven que
no pueden dar respuesta a sus expectativas de vida.
No hay un tratamiento
farmacológico que sea totalmente útil en los casos de fatiga
crónica.
En estas pacientes suele haber
un estrés crónico, muchas veces como consecuencia de las
elevadas metas que se imponen en todos los campos. Y ello
repercute en sus capacidades cognitivas como la
concentración, la atención y en definitiva en su rendimiento
profesional.
Un tratamiento psicológico
adecuado puede ayudar. Pero reordenar un sistema
nervioso estresado, angustiado, que al final ha llegado a un
rendimiento ineficiente, es esencial. Y esto nos lo puede
proporcionar la ayuda de
Neurofeedback.
Neurofeedback
puede sacar al sistema nervioso del circuito del estrés
crónico, que al final genera fatiga crónica.
Pero además puede activar aquella regiones cerebrales
esenciales para el buen rendimiento profesional.
Sara llegó con un problema
crónico y
acabó las sesiones con una renovada sensación de
jovialidad, de autoconocimiento de si misma y de capacidad
para gestionar su trabajo.
Actualmente no solo conserva su
puesto de trabajo con alta rendimiento y satisfacción propia
y de la empresa sino que en casa disfruta de su hija y se ha
visto capaz de quedar embarazada de nuevo.
Un abrazo y suerte en tu
renovada vida...!
Ver tema relacionado:
TRASTORNO DEPRESIVO
________________________________________________________________________________________

Antidepresivos, ansiolíticos y efectos secundarios
Los medicamentos
antidepresivos y ansiolíticos son muy útiles cuando se
administran bajo prescripción médica, en su justa medida y
en la indicación terapéutica adecuada.
Sin embargo algunos pacientes
no toleran bien estos medicamentos y les producen unos
efectos secundarios que superan a los beneficios del
tratamiento. Esto puede ser debido a las características
individuales de cada paciente o bien a interacciones
medicamentosas cuando el paciente está en tratamiento
farmacológico por otras patologías.
En estos casos es necesario
encontrar la solución adecuada. En algunas ocasiones, la
solución puede venir de alternativas terapéuticas diferentes
(por ejemplo, un antidepresivos con un perfil farmacológico
distintos que no produzca los efectos secundarios del
primero). En otros casos, se hace difícil encontrar una
alternativa farmacológica adecuada debido a las
interacciones con otros medicamentos que ya está tomando la
persona afectada.
Una alternativa que puede ser
útil en muchas ocasiones es el tratamiento con
Neurofeedback. La intervención adecuada puede
resolver los síntomas de ansiedad y también los de la
depresión sin la necesidad de tomar ningún tratamiento
farmacológico, únicamente, interviniendo sobre la
funcionalidad del cerebro.
Por otra parte, la depresión y
la ansiedad suelen darse en un contexto que explica, al
menos en parte, la reacción depresiva o ansiosa del
paciente. Este contexto también debe resolverse, o mejor
dicho, el paciente debe aprender a hacer frente a sus
problemas o situaciones vitales sin hundirse en la depresión
o la ansiedad.
La combinación adecuada
de tratamiento psicológico, y Neurofeedback no solo
puede ayudarle a resolver los síntomas de ansiedad o
depresión sino que puede facilitar la generación en nuestro
cerebro de vías funcionales adaptativas que resuelvan el
problema de una manera definitiva. Además, el tratamiento
con Neurofeedback puede activar también las que se conocen
como funciones ejecutivas del cerebro, como por ejemplo, la
atención, la concentración, la capacidad de organización y
de toma de decisiones, con lo que este tratamiento aporta
unos beneficios adicionales muy beneficiosos.
________________________________________________________________________________________

Atracones
Hace ya un tiempo que empecé
con atracones de comida. Me pasa de vez en cuando, he visto
que cuando estoy más nerviosa. Estoy preocupada porqué no
quiero engordar, aunque últimamente parece que estoy
preocupada por todo. Este problema me está ahogando, de
alguna manera está afectando también a mi trabajo y estoy
preocupada.
Normalmente, como te decía, los
atracones son un síntoma y están ocultando un malestar
emocional que se expresa de esta manera. A veces, la persona
afectada no sabe o no puede explicar bien lo que le pasa. Es
importante tener una visión holística de este problema, en
la que se tengan en cuenta las emociones que subyacen a este
problema, los síntomas de ansiedad, las preocupaciones
recurrentes, el estado de ánimo que acompaña al problema.
También es importante ver como
está tu autoestima, tu satisfacción contigo misma, tu
seguridad personal, y con la vida, que esperas de la vida,
que te gustaría conseguir etc. Etc.
Un buen abordaje terapéutico
acompañado con
Neurofeedback constituye un abordaje eficaz
del problema. Con Neurofeedback, abordamos todos los
síntomas físicos y emocionales. El abordaje terapéutico es
el complemento ideal en este caso.
Ver tema relacionado:
ESTRÉS y TRASTORNOS MENTALES
Por interés
relacionado, clicar este enlace al vídeo:
https://neurofeedback-neuroconsult.es/nc/tem-blog.htm#6
________________________________________________________________________________________
